孕妇每天这样散步好处多多-海峡收藏网

日期：2023-05-29 22:47:15 来源：小天使饲养员

我们都知道孕妇怀孕以后，最适合她的运动之一就是散步，因为散步不仅可以调节孕妇的情绪，还可以改善胎盘的供血量，所以一般很多医院都建议孕妇可以每天坚持散步直到生产前夕，那么孕妇每天什么时候散步合适，散步的好处又有哪些呢？跟着成都光华妇产医院一起来看看吧。

一、孕妇每天什么时候散步最好呢？

一般我们推荐每天出去散步两次，早晚各一次，因为不管是冬日还是夏季，中午散步都是不利于孕妇的休养的，所以最佳的散步时间为每天的上午九点之前和下午的五点以后，如果家附近有公园的更好，可以在公园转一圈也是不错的，但是要注意不要去人多拥挤的地方散步哟。

(资料图片)

二、孕妇散步的好处

1、可以锻炼心血管

孕妈妈在散步的过程中，不仅可以提高神经系统还有心肺功能也能得到更好的完善，最后促进新陈代谢，有规律有节奏的散步不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼心脏血管等。

2、散步是简单又安全的运动

散步，是所有孕妇运动里面最安全和简单的运动，适合各个月份的孕妈妈，所以一般在孕妇运动里面，散步是最容易坚持下来的运动。

3、可以增强胎儿和孕妇的身心健康

当孕妈妈在散步的时候，我们的动脉血就会大量的增加，也会加快血液循环，对心肌起了一个很好的作用，所以散步不管对胎儿还是对孕妈妈本身，都是很健康的运动方式。

最后值得注意的是，如果孕妈妈在散步的过程中出现头晕、眼花、出虚汗等情况，一定要停下多休息，当天的散步可以停止，等症状缓解了再看情况继续，毕竟什么运动都比不上安全更重要。

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